Eine Person liegt mit auf dem Boden und schaut fröhlich in die Kamera. Ihre Arme sind seitlich vom Körper weggestreckt. Sie berührt mit ihren Fingerspitzen ihre Zehenspitzen.

Eine Person kniet mit dem Rücken zu einer Wand. Ein Bein ist vorne aufgestellt. Das andere Bein liegt mit dem Unterschenkel an der Wand auf. In den Händen hält die Person einen Block. Sie beugt sich mit dem Oberkörper so nach hinten, dass der Block auch die Wand berüht.

Fit for splits | anatomiebasiertes Flexibiliätstraining

Sa, 23. & So, 24. November 2024 | 10 bis 17 Uhr
für Trainer*innen und Interessierte
ab 16 Jahren

In diesem Workshop steigen wir in das anatomische Verständnis für front splits, middle splits, pancakes und backbends ein. Sowohl die Funktion von Schulter- und Hüftgelenk als auch die der dazugehörender Muskulatur werden im Hinblick auf das Flexibilitätstraining betrachtet. 

Im zweiten Teil des Workshops werden wir durch die entsprechenden Übungen des aktiven Flexibilitätstrainings der genannten skills gehen und ein besonderes Augenmerk auf die Präzision der Durchführung legen, um ein erfolgreiches Flexibilitätstraining gestalten zu können.

Der Workshop richtet sich an Trainer*innen, die  ein gesundheitlich nachhaltiges Flexibilitätstraining anbieten möchten und an Personen, die für ihr eigenes Training ein tiefergehende Verständnis erlangen möchten.

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Fit for Splits

Samstag, 23.11.2024 10:00 bis 17:00 Uhr
Sonntag, 24.11.2024 10:00 bis 17:00 Uhr

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Kosten

80 EUR – Normal
60 EUR – Ermäßigt
Der ermäßigte Tarif gilt für: ALG II Bezieher*innen, Auszubildende, KölnPass Inhaber*innen, Studierende. Bitte senden Sie den Nachweis an: s.michels@latibul.de.

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Hier findest du Antworten auf die häufig gestellten Fragen!

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An der Schanz 6
50735 Köln
0221 9957200
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